Description
Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activit physique faible impact tout en tant complte ? Ce livre a t conu pour rpondre votre curiosit et vos envies. Dcouvrez dans ce livre : – Tous les bienfaits de la mthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grce au travail de respiration associ, prvenir toutes les tensions lies de mauvaises postures. – Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur reprsente un vritable soutien pour plus de stabilit, de scurit et un meilleur placement de votre corps. En proposant une rsistance supplmentaire, il favorise aussi une plus forte intensit dans les mouvements. – 50 exercices efficaces pour tous les ges : abdos, gainage, mobilit de la colonne vertbrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps… – Des programmes adapts selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des sances cibles caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.
Auteur : Yana EmilieEditeur : LAROUSSEDate de parution : 02/05/2024Nombre de pages : 128Dimensions : 23.5 x 17.0 x 1.3
FormatGrand formatDate de parution25/05/2022Rf / EAN : 20387127-7be9-402b-ae8d-09629be6d849 / 9782036064621
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