Description
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par o commencer ni quels objectifs vous fixer ? Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et crateur de l’application RunMotion Coach qui accompagne les coureurs, dbutants ou confirms, dans leur progression ! Au programme : tous les bienfaits de la course pied , un test pour dmarrer votre initiation personnalise , la mthode pour dterminer la course qui vous convient, dfinir votre objectif et mettre en place un programme d’entranement complet sur 4 semaines , le matriel vous procurer et l’alimentation privilgier selon votre objectif , les donnes scientifiques et mdicales connatre (volume d’oxygne, vitesse maximale, mesure de l’effort, etc.) pour devenir acteur de votre prparation.
Auteur : Adam GuillaumeEditeur : LEDUC.S EDITIONSDate de parution : 20/02/2025Nombre de pages : 184Dimensions : 22.0 x 17.2 x 1.6
FormatGrand formatDate de parution25/05/2022Rf / EAN : d0cb1b04-6bb7-41dc-abee-cb852bba5835 / 9791028533465
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